Diet Programme : HEALTHY TYPE vs OBSSESIVE TYPE

Yappp kali ini aku mau angkat soal DIET! Why? Banyak banget orang yang selalu nanyain tentang gimana sihh caranya ngurusin badan alias diet. Apa sih diet itu? Banyak yang mengira kalau diet itu ngurusin badan, padahal diet itu sendiri merupakan salah satu program dalam mengatur pola makan (diet programme) alias tidak selamanya program diet itu untuk bikin badan kurus yaaa :)

Oke langsung aja ke pembahasan inti. Jaman sekarang banyak yang mengenal OCD, diet puasa yang katanya nihhh bisa bikin berat badan turun dengan cepat. Tapi makin kesini apa kalian ga sadar kalo orang-orang yang diet OCD ini malah banyak yang bergelimpangan drop ga kuat dengan tipe diet seperti itu? Terkadang ada orang yang pengen banget kurus dan menghalalkan segala cara mulai dari mengonsumsi obat-obatan pengurang nafsu makan sampai menjalani diet OCD, semacam tipikal orang yang terobsesi dengan badan yang kurus langsing. Padahal ga semua orang bisa menjalani OCD. Contohnya saja orang-orang dengan permasalahan maag. Semacam mengambil resiko yang besar banget dengan obsesinya dan akhirnya menjalani OCD. Saranku, pikir-pikir dulu sebelum mengambil langkah untuk memulai OCD yaaaa ;)

Next, program diet sehat! Really love this diet programme! Why? Aman. Alasan simple. Nah, kenapa sih aku bisa berani ini aman dan merekomendasikan ini ke orang-orang di sekitarku? Emang gimana sihh diet sehatnya? Yukk dicek :*



1. Makan Rutin, Kurangi Porsi Karbohidrat
    Kata siapa makan malem bikin gendut? Ga kok selama kita tau batesnya. Hehehe. Makan tetep normal ya pagi-siang-malem tapiiiiiiiiiiiii porsi nasi dikurangin dikit-dikit jangan langsung banyak. Kenapa? Biar perut kita bisa adaptasi. Misal nih kalian biasa makan nasi 1 bakul gede, coba dikurangin 1 sendok nasi selama 2-3 hari, setelah itu coba kurangin lagi 1 sendok nasi lagi dan jalani selama 2-3 hari, terus kaya gitu sampe akhirnya kamu sanggup dan ngerasa cukup dengan porsi 1 piring nasi. Dengan begini, kamu tetap bisa hidup sehat dan mengurangi berat badan secara stabil lhooo. Jangan sekali-kali diet dengan tidak makan nasi sama sekali! Kenapa? Berat badan bisa turun lebih cepat memang, tapi begitu ketemu nasi ya gitu deehhh kaya ayam kabur dari kandang, kalap! Alhasil? Berat badan bisa bertambah 2x lipat dari yang sudah kamu turunin susah payah. Rugi kan? Dan juga dengan ga makan nasi sama sekali kamu bukannya dapetin badan yang cantik, segar, dan langsing. Yang ada cuma dapetin kulit glombyor-glombyor, selulit dimana-mana, muka tirus cekung kurang gizi, tampangnya kuyu. Jadiii, ingat makan nasi yaaa :*


2. Perbanyak Buah dan Sayur
    Ini adalah semboyan klise dari masa ke masa soal diet. Tapi banyak yang kadang mengacuhkan -_- mau punya kulit sehat kan? Selain perawatan dari luar tubuh dengan penggunaan skincare, perawatan dari dalam tubuh juga penting. Buah dan sayur juga membantu kita untuk merasa kenyang lebih lama (utk buah contohnya apel, favoritkuuuuuuuuuu yeaaayyyy :3 hahaha..) dan juga merawat kulit serta menjaga badan agar tetap fit. Kalo laper tapi belum waktunya makan? Atau disaat pengen ngemil? Sudah saatnya sekarang ganti cemilan dengan buah dan sayur..


3. Perbanyak Konsumsi Air Putih
    Air putih penting bagi kesehatan kulit dan tubuh. Minum minimal 8 gelas perhari, kalo bisa lebih malah lebih baik. Dan air putih juga bisa membantu kita untuk menekan rasa lapar disaat kita merasa lapar diwaktu yang tidak tepat. Kembung gapapa yang penting sehat :p


4. Olahraga Seimbang
    Kamu udah kurangi porsi makan, gerogotin buah kemanapun kamu pergi, nyemilin sayur kaya kambing, minum air putih banyak kaya onta (oke lebay smua hahaha) percuma kalo ga olahraga. Olahraga itu penting untuk memaksimalkan apa yang udah kita lakuin di nomer 1-3 tadi. Selain bisa membentuk badan kita biar makin yahud, asoy, dan semok, olahraga juga membantu menjaga daya tahan tubuh kita. Kalo kalian tipe-tipe orang yang males olahraga, bisa mulai dibiasakan dengan lari-lari kecil 10-20 menit perhari dan sit up 10-20 kali perhari. Tapi kalo kalian demen olahraga ya silakan bersenang-senang dengan olahraga kalian. Dan yang perlu diperhatikan untuk olahraga adalah jangan terlalu diforsir, membatasi olahraga berat bagi kalian yang pengen badannya sekadar ramping bukan kencang jadi otot (pengalaman aku dulu doyan banget basket pas jaga pola makan tapi basketnya gila-gilaan ya alhasil badanku otot semua, tapi dulu wkwkwkwk..). Keep healthy and try to exercise on your daily life..



Nahhhh sekian bacotnya hari ini tentang program diet~
Sekarang kembali ke diri masing-masing mau jalanin yang mana.. ;)


Cheers,

Areli Tabitha